Hatha-Yoga
Donnerstags 19.30 - 21.00 Uhr
Übungsleiterin Karin Schweigert
Stundeninhalte und -ziele:
Bei der Yoga werden Köperbewegungen (Asanas) in direkten Einklang mit der Atmung gebracht.
Das verleiht dem Körper Energie und bringt die Gedanken zur Ruhe.
Der SONNENGRUSS, eine Übungsfolge aus verschiedenen Streck- und Dehnübungen verbindet die einzelnen Yoga-Positionen zu einem fließenden Rhythmus.
Er stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Atemorgane, erwärmt den Körper von innen.
Die verschiedenen Asanas schulen die Balance, helfen Kraft und Ausdauer zu entwickeln, verbessern die Beweglichkeit und lockern Verspannungen im Schulter-Nackenbereich.
Abschließendes Entspannen führt den Körper zur Ruhe und zur inneren Ausgeglichenheit.
Alter der Teilnehmer: ab 18 Jahre
Gruppengröße: 10 - 15 Teilnehmer
